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Centro di Meditazione Terapeutica

Percorso di Meditazione Terapeutica

Un viaggio trasformativo attraverso antiche pratiche di consapevolezza, adattate alle esigenze moderne per il benessere mentale e spirituale.

Il Tuo Percorso Inizia Qui

12 Mesi
4 Livelli
24 Sessioni
Struttura del Programma

Crescita Progressiva e Sostenibile

Il nostro approccio metodico ti guida attraverso livelli di approfondimento crescenti, permettendo un'integrazione naturale delle pratiche nella vita quotidiana. Ogni fase costruisce sulle precedenti, creando una solida base per il tuo sviluppo personale.

1

Fondamenta della Consapevolezza

Tecniche di base per sviluppare attenzione e presenza mentale attraverso respirazione consapevole e osservazione senza giudizio.

2

Integrazione Corporea

Connessione mente-corpo attraverso pratiche di body scan, movimento meditativo e consapevolezza sensoriale avanzata.

3

Trasformazione Emotiva

Lavoro profondo con le emozioni, sviluppando resilienza emotiva e capacità di autoregolazione attraverso tecniche specifiche.

4

Saggezza e Compassione

Coltivazione di qualità superiori come compassione, equanimità e saggezza pratica per un benessere duraturo.

Moduli del Percorso

Ogni modulo rappresenta un tassello fondamentale del tuo sviluppo, con obiettivi specifici e pratiche progressive che si integrano armoniosamente.

Respiro e Presenza

Scopri il potere del respiro come ancora di stabilità mentale. Attraverso tecniche raffinate imparerai a utilizzare la respirazione come strumento di centratura e calma interiore.

Respirazione Consapevole Attenzione Focalizzata Stabilità Mentale
1

Osservazione Interiore

Sviluppa la capacità di osservare pensieri ed emozioni senza identificarti con essi. Una competenza cruciale per il benessere emotivo e la chiarezza mentale.

Mindfulness Distacco Sano Autoconoscenza
2

Compassione Attiva

Coltiva un cuore aperto verso te stesso e gli altri. La compassione non è solo un ideale, ma una pratica concreta che trasforma relazioni e autostima.

Auto-compassione Empatia Relazioni Sane
3

Saggezza Pratica

Integra tutti gli apprendimenti in una visione saggia della vita. Sviluppa discernimento e la capacità di rispondere anziché reagire alle sfide quotidiane.

Discernimento Equilibrio Trasformazione
4
Valutazione e Crescita

Accompagnamento Personalizzato

La crescita personale non segue schemi rigidi. Per questo motivo, ogni partecipante riceve un sostegno individualizzato che rispetta i propri tempi e peculiarità nel percorso di sviluppo.

Dialogo Riflessivo

Incontri individuali mensili per esplorare progressi, difficoltà e insight emersi durante la pratica. Un momento prezioso per chiarire dubbi e approfondire la comprensione personale.

Diario della Pratica

Un quaderno personale dove annotare osservazioni, sensazioni e scoperte. Strumento fondamentale per tracciare il proprio percorso e consolidare gli apprendimenti più significativi.

Condivisione in Gruppo

Sessioni di gruppo bimestrali per condividere esperienze in un ambiente protetto e supportivo. La saggezza collettiva arricchisce il percorso individuale di ognuno.

I Tuoi Facilitatori

Istruttore Marco Valdani

Marco Valdani

Facilitatore Senior

Facilitatrice Elena Cortesi

Elena Cortesi

Esperta in Mindfulness

Terapista Roberto Fiore

Roberto Fiore

Terapista Olistico

Coordinatore Alessandro Riva

Alessandro Riva

Coordinatore Didattico

Certificato di Completamento

Al termine del percorso riceverai un attestato che riconosce le competenze acquisite e il lavoro svolto su te stesso.

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